検証【片手懸垂への道 クライマーチャレンジ】
こんにちは。カリントウです。 ボルダリング歴が早３年であり、最高グレードも１級以上になりました。 ただ、安定して高グレードは落とせず、初段の課題には大きな壁を感じております。 自分より登れる人と何が決定的に違うのか… ...
検証
小ネタ【筋トレ書籍紹介】眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話。
こんにちは。えだです。 今回は、筋トレに関する書籍の紹介です。 今回紹介するのは、『眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話』という書籍です。 2021年9月現在、Prime Readingで無料で読むことができます。 ...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月13日〜9月19日（しょた）
こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月13日〜9月19日のトレーニングハイライト 今週はマ...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月13日〜9月19日（えだ） ホームジムでトレーニングはやっぱり安定！
こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月13日〜19日のトレーニングハイライト 今週は、週4回...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月13日～9月19日（まっちゃ）
こんにちは。まっちゃです。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月13日～9月19日のトレーニングハイライト 今週からは上半身だけでなく，スクワッ...
小ネタ【エニタイムフィットネス放浪記】首里末吉店は国際通りから通える店舗
こんにちは、えだです。 今回は、エニタムフィットネスの放浪記です。 第2回は、エニタイムフィットネス首里末吉店です。 エニタイムのメリットは、全世界の店舗が利用可能なところです！出張中でもジムに通えるし、気分転換に少し遠...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月6日〜9月12日（しょた）
こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月6日〜9月12日のトレーニングハイライト 今週はマン...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月6日～9月12日（まっちゃ）
こんにちは。まっちゃです。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月6日～9月12日のトレーニングハイライト 今週も上半身を中心にトレーニングを行い...
筋トレ日記【筋トレ日記】9月6日〜9月12日（えだ）出張中も欠かさずジムで筋トレしました！
こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 9月6日〜12日のトレーニングハイライト 今週は週3回トレ...
食事【低脂質で高タンパク】減量/増量に使える摂取カロリー毎の食事量の目安まとめ
こんにちは、えだです。 今回は、摂取カロリーごとの食事量の目安を紹介します。 1900Kcalってどれくらい食べたらいいの？2800Kcalってどれくらい食べないといけないの？ このような疑問を持つ方向けの記事になっ...