ボルダリング

ボルダリングのグレード感を解説!

みなさんこんにちは カリントウです。 今回は、ボルダリングで使用さるグレードについて解説したいと思います。 ・そもそもどんなグレードがあるの? ・各グレードのレベル感がよくわからない? ・何級ぐらいを目標に頑張ればいいの...
筋トレ

筋トレ初心者が筋肥大を目指すために必要なトレーニングのセット数について考える!

こんにちは、えだです。「筋トレはやりすぎたらオーバーワークになるよ」っていうのはみなさんご存知かと思います。では、筋トレはどれくらいやればいいのでしょうか?今回は、筋トレ初心者向けに適切なトレーニングのセット数についてアドバイスしていきま...
習慣化

仕事や趣味で多忙な社会人はどのようにしてジムに通う時間を作っているのか?

こんにちは、えだです。今回は、「ジムに通いたいけど、仕事・飲み会・趣味で筋トレする時間がない」という方向けに、フィットネス基地メンバーが、ジムに通う時間をつくる方法を伝授したいと思います。平日8時間も仕事している社会人が、余暇時間を使って...
習慣化

筋トレ習慣化の落とし穴!3ヶ月以上ジムに通っても結局辞めてしまう人の特徴

こんにちは、えだです。今回は、3ヶ月以上ジムに通っているのに結局ジムを辞めてしまう人の特徴を記事にしました。この記事は、実際に半年間ジム継続したけど辞めてしまいそうな人がモデルになっています。。。(あえて誰とは言いませんが、非常に悲しい話...
筋トレ

筋トレ初心者がジムでトレーニングメニューに困ったらマシンがオススメ!

こんにちは、えだです。今回は『筋トレ初心者がジムでトレーニングする場合、なにをやるべきか?』という記事を書いていこうと思います。 ジムでどんなトレーニングをしたら良いかわからない こんな悩みをお持ちの筋トレ初心者向けの記事...
筋トレ

【筋トレ】トレーニング部位の分割とローテーションの組み方についてご説明します!

こんにちは、えだです。ジムで筋トレをしていると、筋トレ初心者の方がマシンでなんとなく全身を鍛えた後、トレッドミルで走っているのをたま〜に見かけます。1回のトレーニングで全身を鍛えようとすると時間がかかりますし、短時間で全身をやるといつまで...
筋トレ

筋肥大を目指す筋トレ初心者向けにRM法を用いた筋トレ重量の増やし方とタイミングをご紹介!

こんにちは。えだです。 今回は、『筋トレ重量の増やし方』と『重量を増やすタイミング』について記事にしていきます。 重量の増やし方については、トレーニングの目的や種目によっても変わってきます。今回は、筋肥大のトレーニングに限定し...
ボルダリング

【社会人必見】ボルダリングの魅力を伝えたい!【最高の趣味な理由5選】

みなさんこんにちは カリントウです。 今回はボルダリングの魅力について、特に社会人に向けて語りたいと思います。 私個人的には、仕事で忙しい社会人に一番おすすめしたい趣味がボルダリングです。 月40時間以上残業してい...
食事

筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します

こんにちは、しょたです。今回は筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します。 筋トレ中に何を飲んだら良いのか分からない今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)が高い今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)にそこまで効果を感じていな...
ボルダリング

【初心者脱却】ボルダリング トーフックのコツを解説!

みなさんこんにちは カリントウです。 今回はトーフックの用途とコツについて解説しようと思います。 トーフックが苦手な人、トーフックがうまくなりたい人は是非参考にしてみてください。 カリントウ カリントウ ボル...
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