検証【結果報告】筋トレ初心者がジム通いを始めて1ヶ月経過したので過去の自分と比べてみました！
こんにちは！まっちゃです。 私が本格的にジムに通うようになってから1ヶ月が経ちました。トレーニングの効果を確かめるために、通う前の自分自身と体組成計で比較することにしました。今回、その結果を共有しようと思います。 普段のトレー...
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検証ケトジェニックダイエットを1週間実施しての感想
こんにちは。しょたです。 今回は、11月頭から1週間だけ実施したケトジェニックダイエットの感想についての記事です。 元々は3週間実施する予定だったのですが、私にはデメリットが大きかったため辞めることになりました。（理由は後述し...
検証【11月計画変更】2022年の夏に向けたボディメイク計画を修正しました。（えだ）
こんにちは。えだです。 今回は、2022年の夏に向けた１年間のボディメイク計画の修正記事になります。 以前アップした記事で、2021年8月〜2022年8月のInBody数値目標を立てましたが、8月〜10月の結果が想像以上に悪い...
検証【検証企画】３週間のケトジェニックダイエット計画を共有します（しょた）
こんにちは。しょたです。 今回は、11月から実施するケトジェニックダイエットの計画についての記事です。 2022年の夏に向けた１年間の増量＆減量計画は執筆済み（色々と予想通りにいってないので要修正）ですが、初のケトジェニックダ...
検証【筋トレ計画】筋トレ初心者がカッコいい身体になるためのトレーニングメニューを考えてみました！
こんにちは。まっちゃです。私は最近筋トレを本格的に始めた初心者です。これまでジムに行ってもなんとなくメニューをこなしており，改めて自分の行うべきトレーニングメニューについて考えてみることにしました。今回，カッコいい身体になるためのトレーニ...
検証【検証企画】３週間のケトジェニックダイエット計画を共有します！
こんにちは。えだです＾＾ 今回は、10月に実施するケトジェニックダイエットの検証内容について事前に執筆しています。 なにせ、初めてのケトジェニックダイエットです。色々わからないことが多かったので、ネットで情報を集めて自分なりの...
検証2022年の夏に向けた増量＆減量の計画を共有します（しょた ）
こんにちは。しょたです。 今回は、2022年の夏に向けた１年間の増量＆減量計画についての記事です。 計画を立てるにあたって、去年の夏から現在までの約1年間を振り返ってみました。色々と反省点はあるのですが、特に増量の難しさを実感...
検証2022年の夏に向けたボディメイク＆トレーニング計画を共有します。（えだ）
こんにちは。えだです。 今回は、2022年の夏に向けた１年間のボディメイク＆トレーニング計画を記事にしていきます。 最近になって体組成計の数値を気にするようになってきました。（←遅すぎw） 私の場合、InBodyの測定結...
検証【2021年夏の減量結果】3ヶ月間のローファットダイエットの結果をご報告！（えだ）
こんにちは。えだです。 8月6日に3ヶ月間のローファットダイエットが終了しました。 今回は、2021年の減量結果のご報告です。 ローファットダイエットの食事内容が知りたい方はこちらの記事をご覧ください！ この記事が...
検証【結果報告】フィットネス基地メンバーの夏に向けた減量結果をご報告します。（しょた）
こんにちは。しょたです。 5月中旬から開始した減量が終了しました。 本記事では、減量の結果報告をしたいと思います。 減量の期間・目標をおさらい 期間・目標などは以下のように設定しました。 減量期間 5/...