筋トレ筋トレに興味があるなら読んでほしい！筋トレの始め方〜継続方法まで初心者にもわかりやすく解説！
こんにちは、えだです。 ２０２１年２月にフィットネス基地を始めてから、筋トレに関する多くの記事を執筆してきました。 今回は、これまで執筆した記事のまとめページを作成していきます。 このページを読むことで、【筋トレの魅力】...
筋トレ
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トレーニング方法筋トレ初心者が筋肥大を目指すために必要なトレーニングのセット数について考える！
こんにちは、えだです。「筋トレはやりすぎたらオーバーワークになるよ」っていうのはみなさんご存知かと思います。では、筋トレはどれくらいやればいいのでしょうか？今回は、筋トレ初心者向けに適切なトレーニングのセット数についてアドバイスしていきま...
筋トレ習慣化仕事や趣味で多忙な社会人はどのようにしてジムに通う時間を作っているのか？
こんにちは、えだです。今回は、「ジムに通いたいけど、仕事・飲み会・趣味で筋トレする時間がない」という方向けに、フィットネス基地メンバーが、ジムに通う時間をつくる方法を伝授したいと思います。平日8時間も仕事している社会人が、余暇時間を使って...
筋トレ習慣化筋トレ習慣化の落とし穴！３ヶ月以上ジムに通っても結局辞めてしまう人の特徴
こんにちは、えだです。今回は、3ヶ月以上ジムに通っているのに結局ジムを辞めてしまう人の特徴を記事にしました。この記事は、実際に半年間ジム継続したけど辞めてしまいそうな人がモデルになっています。。。（あえて誰とは言いませんが、非常に悲しい話...
トレーニング方法筋トレ初心者がジムでトレーニングメニューに困ったらマシンがオススメ！
こんにちは、えだです。今回は『筋トレ初心者がジムでトレーニングする場合、なにをやるべきか？』という記事を書いていこうと思います。 ジムでどんなトレーニングをしたら良いかわからない こんな悩みをお持ちの筋トレ初心者向けの記事...
トレーニング方法【筋トレ】トレーニング部位の分割とローテーションの組み方についてご説明します！
こんにちは、えだです。ジムで筋トレをしていると、筋トレ初心者の方がマシンでなんとなく全身を鍛えた後、トレッドミルで走っているのをたま〜に見かけます。1回のトレーニングで全身を鍛えようとすると時間がかかりますし、短時間で全身をやるといつまで...
トレーニング方法筋肥大を目指す筋トレ初心者向けにRM法を用いた筋トレ重量の増やし方とタイミングをご紹介！
こんにちは。えだです。 今回は、『筋トレ重量の増やし方』と『重量を増やすタイミング』について記事にしていきます。 重量の増やし方については、トレーニングの目的や種目によっても変わってきます。今回は、筋肥大のトレーニングに限定し...
食事管理筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します
こんにちは、しょたです。今回は筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します。 筋トレ中に何を飲んだら良いのか分からない今飲んでるドリンク（EAA、ブレンドなど）が高い今飲んでるドリンク（EAA、ブレンドなど）にそこまで効果を感じていな...
食事管理BCAAやEAAは必要ない？近年の研究結果から解説します
こんにちは、しょたです。今回はBCAAやEAAの必要性についての紹介です。 BCAAは必要ない？EAAは必要ない？ このような課題を解決する記事となっています。興味がある方は、ぜひ記事の中身をご覧ください。 今回は筋...
筋トレの始め方何着ていったらいいの？？筋トレ初心者が初めてジムに行くときの服装を考えてみる！
こんにちは、えだです。 今日は、筋トレ初心者が初めてジムに行くときの服装について記事にしていきます。 ジムに着て行く服がわからないみんながどんな服をきているか気になる このような課題にお答えしていきます。 ジム...