食事管理

食事

筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します

こんにちは、しょたです。今回は筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します。 筋トレ中に何を飲んだら良いのか分からない今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)が高い今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)にそこまで効果を感じていな...
食事

BCAAやEAAは必要ない?近年の研究結果から解説します

こんにちは、しょたです。今回はBCAAやEAAの必要性についての紹介です。 BCAAは必要ない?EAAは必要ない? このような課題を解決する記事となっています。興味がある方は、ぜひ記事の中身をご覧ください。 今回は筋...
筋トレ

筋肉質で引き締まった体を目指す筋トレ初心者向け食事のポイント5選

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ初心者向けに『筋肉を増やしながら痩せる』ための食事のポイントを5つに絞ってご紹介していきます。 ”筋トレを始めるきっかけ”は多くあれど、筋トレの目的はやはり『筋肉質で引き締まった体を手に入...
検証

ケトジェニックダイエットを1週間実施しての感想

こんにちは。しょたです。 今回は、11月頭から1週間だけ実施したケトジェニックダイエットの感想についての記事です。 元々は3週間実施する予定だったのですが、私にはデメリットが大きかったため辞めることになりました。(理由は後述し...
筋トレ

筋肉食堂DELIレビュー!実際に注文して感じたメリットとデメリット

こんにちは。えだです。 今日は、筋肉食堂DELIのレビュー記事となります。 筋肉食堂DELIについて知りたい筋肉食堂DELIを注文しようと思っている このような人のために、筋肉食堂DELIのメリット・デメリットをご紹...
筋トレ

筋トレ増量時のカロリー摂取にオススメのローファット食材5選!

こんにちは。えだです。 今回は、増量時のカロリー摂取にオススメのローファット食材を紹介していきます。 増量時のカロリー摂取に困っている。ローファットな食事だと摂取カロリーが増えにくい。忙しいので料理の手間をなるべく減らしたい...
筋トレ

筋トレの効果を最大限発揮できる栄養摂取のタイミング/摂取量まとめ

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ時の栄養補給について記事にしていきます。 筋トレの時は空腹がいいの?満腹がいいの?筋トレ中は何を飲んだらいいの?筋トレ後に摂取した方がいいものってあるの? このような疑問を解決す...
筋トレ

ダイエットを始めるならどっち?ローファットとケトジェニックを比較しました!

こんにちは。えだです。 今回は、ローファットダイエットとケトジェニックダイエットを比較していきたいと思います! ダイエットを始めたいけど、ローファットとケトジェニックのどっちにしようか迷っている。ローファットしかやったことな...
食事

ローファットダイエット中でも食べられる外食の紹介

こんにちは。しょたです。 皆さんは、減量期にローファットダイエットとケトジェニックダイエットどちらで減量しますか? 私はいつもローファットダイエットで減量しています。理由は以下の3つです。①ご飯などの炭水化物が摂れるから②1日...
筋トレ

【ケトジェニックダイエットの効果】ケトジェニックは3週間でどれくらい痩せるのか?

こんにちは。えだです。 ケトジェニックダイエットは、ローファットダイエットと並んで有名な減量方法です!しかし、食事内容が異質であることから、まだまだ一般的にケトジェニックダイエットを行う人は少ないと思います。 ケトジェニックダ...
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