【筋トレ】ジムと家の距離はどれくらいが最適なのか?ジム歴2年を超える3人の経験を踏まえて解説!

習慣化

こんにちは、えだです。

「ジム契約するなら家に近い方がいいよ」って他の記事で何回かお伝えしています。
そこで今回は、ジムと家の距離について深掘りしていきたいと思います。

「家とジムの距離ってどれくらいがいいの?」という方にオススメの記事となっています。

フィットネス基地メンバーは3人ともジムを2年以上継続しており、今回の記事もメンバーの経験に基づいた記事となっております!

結論、家とジムは近ければ近いほど良い!

今私の家の近くには、2つのエニタイムフィットネスがあります。

  1. 450m徒歩6分
  2. 900m徒歩12分

いつも通っているのは、①の距離が近いエニタイムです。

たまに、900mのジムを利用したりもするのですが、かなり遠く感じます。
正直この距離だと継続できていたかも怪しいです。

例えば、雨の日や疲れている時、ジムが遠いと行かない理由になってしまう可能性があります!

以上を踏まえると、やはりジムは近ければ近いほど良いと言えます。

移動時間は、筋トレの時間に足し算される!

移動時間が大切な理由は、トレーニングの時間と合算して筋トレの時間と考える必要があるからです

先ほど紹介した2つのジムで仮に60分トレーニングするとしましょう。

  1. 450m徒歩6分の場合、60+6×2=72分
  2. 900m徒歩12分の場合、60+12×2=84分

あまり差がないように見えますが、忙しい時のこの10分が大きいです。
例えば、移動時間が長いと、予定が詰まっている時に筋トレができません。
もしくは、筋トレの時間を短縮する必要があります。

移動手段を変えて10分以内で通える場所を目安に!

先ほどは、ジムまでを徒歩で移動する場合について考えてみました。
今度は徒歩以外の選択肢で検討してみます。

仮に家とジムの場所が遠い場合でも、移動手段を変更して10分程度まで時間を短縮することができれば、継続することができそうです。

カリントウの場合、家から2000m徒歩20分程度の場所にジムがあります。
歩いたら20分かかる場所でも、移動手段を自転車に変えることで、10分以内でジムに通うことができています。

ただ、自転車の場合は、雨の日の対応が難しいです。
諦めて歩いて行くか、潔くオフにするか。。。

また、しょたの場合、家から3000m徒歩40分くらいの場所にジムがあります。
徒歩で40分かかる場合も、車で通うことで移動時間を10分に短縮しています。
しょたの場合、普段の生活も車移動にが主流になっています。
ジムに通うのも車の方がむしろ都合がいいといえます。

車なら遠くても大丈夫じゃないの?と考える方もいるかもしれませんが、
流石に車で20分の距離のジムは遠いです!

筋トレが習慣化されているなら少し遠くても継続できるかも?

筋トレを始めたばかりや、今から筋トレを始める人の場合は、ジムと家の距離は近ければ近いほどいいです。
これは、”ジムが遠いこと”が筋トレに行かない理由になるのを防ぐためです。

ただし、筋トレが習慣化できている状態であれば、少し遠いジムでも継続して通うことができます。

再びしょたの例になります。

しょたは、筋トレを始めて最初の9ヶ月は徒歩5分のジムに通っていました。
9ヶ月目以降は会費が安いジム(徒歩40分、距離3000mの場所)に変更したようです。

初めから今のジムでも継続できた気もしますが、今となっては確認できません。(笑)

このように、筋トレが習慣化できて初めて”距離”以外の理由でジムを選ぶことをオススメします!

  • 会費
  • 設備の充実度
  • 他店舗利用 etc

どうしても家の近くにジムがない時は、、、

今住んでいる家の近くにジムがない、もしくは引越し先が田舎の方でまだジムがないという方は、自宅でのトレーニングも検討してみてください。

筋トレ初心者の場合は、最低限の器具を揃えるだけで十分に体を鍛えることが可能です。

自宅とジムどちらがいいの?については、別の記事で紹介しています。
こちらを参考にしてみてください。

おわりに

今回は、ジムと家の距離についてまとめてみました。いかがでしたか?
以下の2つのポイントを意識してジムを選んでみてください!

  • ジムと家はなるべく近い方がいい
  • 移動手段を変更して10分以内でいける場所にする

この記事、引っ越しシーズンの2月にあえて書いてみました。
新しい家を探す時の基準に”ジムとの距離”を加えて欲しいと思います!

私自身、引越し先の家は”ジムに近いこと”を優先して探しました。
その結果、950m先のところにエニタイムフィットネスがある家を選びました。

エニタイムなら引っ越し後も面倒な事務手続きがなくていいですね!ジムだけに!(笑)

コメント

タイトルとURLをコピーしました