えだ

習慣化

筋トレ3年間のモチベの変化と筋トレのモチベーションを維持するコツ

こんにちは、えだです。 最近自分の筋トレ年表を整理していると、自宅での自重トレーニングを始めてから筋トレ歴が3年半を経過していることがわかりました。 今回は、筋トレ歴3年以上の私の筋トレモチベーションの変化をまとめました。 ...
筋トレ

【すぐにイライラしてしまう方へ】筋トレでアンガーマネジメントに挑戦しよう!

こんにちは、えだです。 突然ですが、筋トレでアンガーマネジメントできるって知ってました?? 最近は、書店にアンガーマネジメントに関する本が並ぶほど世間の関心が高いスキル。たくさん本がでてるってことは簡単に解決できる問題ではない...
筋トレ

筋トレするならジムがオススメ!自宅トレとジムトレを分かりやすく比較しました!

こんにちは、えだです。 筋トレを始めるならジムに通って欲しいのですが、いまだに自宅で自重トレーニングから始める方もいるようです。(別に煽っているわけではありません。) 私自身、最初は自宅でYoutubeの動画を観ながら自重トレ...
筋トレ

筋トレ初心者向け自宅トレで最低限用意したい器具3選とオススメのトレーニングメニューをご紹介!

こんにちは、えだです。 自宅トレを考えている人に、必要な器具のご紹介です! 本格的なホームジムを作ると、何十万というお金がかかってしまいます、、、そこで今回は、”最低限の出費”で”最大限の効果”が出せるように器具を厳選してお伝...
筋トレ

【合トレの効果】合トレが最強のトレーニング方法である理由を5つご紹介

こんにちは、えだです。 今日は、合トレの効果について書いていきます。2人以上で筋トレすることを合同トレーニング(通称合トレ)といいます。 実は、この合同トレーニングってめちゃめちゃ効果があるんです。 筋トレのモチベーシ...
筋トレ

【筋トレ初心者向けジムの選び方】ジムを選ぶポイントと代表的なジムの種類・特徴をご紹介します!

こんにちは、えだです。 「筋トレを始めよう!」と決めると同時に、「どこのジムに入会しようかな〜?」って悩みがあると思います。 ジム選びって、筋トレを継続する上でと〜っても重要なポイントになってきます!(笑) ジムの種類...
筋トレ

今すぐ筋トレを始めたくなる!筋トレのメリットを10個ご紹介!

こんにちは、えだです。 この記事をご覧になっているということは、「筋トレいいよ〜」って周りから言われてちょっと興味が湧いてきましたか?^_^ 筋トレをやっている人は、筋トレのメリットを体感しているので、ゴリゴリに筋トレを勧めて...
筋トレ

筋トレ初心者が初めてジムに行く前にチェックしておきたいジムマナーまとめ

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ初心者向けのジムマナーについての記事です。 筋トレに初めて行くとき、あなたは何が一番心配ですか? 私の場合は、「ジムのルールやマナーがわからないこと」が一番心配でした。 トレー...
食事

筋肉質で引き締まった体を目指す筋トレ初心者向け食事のポイント5選

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ初心者向けに『筋肉を増やしながら痩せる』ための食事のポイントを5つに絞ってご紹介していきます。 ”筋トレを始めるきっかけ”は多くあれど、筋トレの目的はやはり『筋肉質で引き締まった体を手に入...
小ネタ

日サロ初心者が小麦色の肌を手に入れるために必要な期間・頻度・費用のまとめ

こんにちは。えだです。 今回は、日サロに関する記事を書いていきます。 初めての日サロで失敗したくない!日サロに通う頻度が知りたい!小麦色の肌になるまで、どれくらい料金がかかるか知りたい! 特に、筋トレ初心者が初めて日サロ...
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