えだ

筋トレ日記

【筋トレ日記】6月14日〜6月20日(えだ)

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 6月14日〜20日のトレーニングハイライト 最近は、週5〜...
食事

ローファットダイエット|ささみを飽きずに食べ続ける方法

こんにちは。えだです。 突然ですが、みなさん!ローファットダイエットといえば、”ささみ”ですよね? ささみは、脂質が少なくて、タンパク質が多いためローファットダイエットに最適です。 ささみ100gあたりの栄養素 し...
食事

減量食紹介|フィットネス基地メンバーのローファットダイエット中の食事

こんにちは。えだです。 最近、暑い日が続いてますね。。。夏が近づいてることを実感するたびに「痩せなきゃ」と自分に言い聞かせている今日この頃です。 さて、今回の記事ではフィットネス基地メンバーの減量中の食事を紹介します。 ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】6月7日〜6月13日(えだ)

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 6月7日〜13日のトレーニングハイライト これくらいのペー...
検証

【結果報告】ベンチプレス100kg計画(えだ)

こんにちは。えだです。 結果のご連絡が遅くなりました。 3月から5月にかけて取り組んでいたベンチプレス100kg計画の結果をご報告いたします。 結果から申し上げますと、残念ながらベンチプレス100キロ達成はなりませんでし...
筋トレ日記

【筋トレ日記】5月31日〜6月6日(えだ)

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 5月31日〜6月6日のトレーニングハイライト 先週も週6日...
サプリメント

5月5日マイプロテイン ゾロ目セール|購入品を紹介します。

こんにちは。えだです。 みなさん、プロテイン飲んでますか? フィットネス基地メンバーの中でも筋トレ歴が比較的長い”しょた”と”私”は、マイプロテインでプロテインを購入しています。 今回は、5月5日のゾロ目セールでわたしが...
検証

【結果報告】夏までのラスト増量計画(えだ)

こんにちは。えだです。 先日、3月15日から2ヶ月間実施した増量が終了しました。 今回は”2ヶ月間の増量結果”をご報告します。 増量計画については、過去の記事をご参照ください。 増量計画はこちら ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】5月24日〜5月30日(えだ)

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 5月24日〜30日のトレーニングハイライト 今週は、1週間...
検証

夏までにバキバキの腹筋を手に入れる|2021年8月までの減量目標を共有します!

こんにちは。しょたです。こんにちは。えだです。 この記事は、初めてフィットネス基地のメンバー2人で書くことになりました。 ところで・・・ 夏といえば海、海といえば腹筋バキバキのお兄さんですよね。(笑) われわれもバ...
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