えだ

トレーニング方法

筋トレ初心者が筋肥大を目指すために必要なトレーニングのセット数について考える!

こんにちは、えだです。「筋トレはやりすぎたらオーバーワークになるよ」っていうのはみなさんご存知かと思います。では、筋トレはどれくらいやればいいのでしょうか?今回は、筋トレ初心者向けに適切なトレーニングのセット数についてアドバイスしていきま...
筋トレ

仕事や趣味で多忙な社会人はどのようにしてジムに通う時間を作っているのか?

こんにちは、えだです。今回は、「ジムに通いたいけど、仕事・飲み会・趣味で筋トレする時間がない」という方向けに、フィットネス基地メンバーが、ジムに通う時間をつくる方法を伝授したいと思います。平日8時間も仕事している社会人が、余暇時間を使って...
筋トレ

筋トレ習慣化の落とし穴!3ヶ月以上ジムに通っても結局辞めてしまう人の特徴

こんにちは、えだです。今回は、3ヶ月以上ジムに通っているのに結局ジムを辞めてしまう人の特徴を記事にしました。この記事は、実際に半年間ジム継続したけど辞めてしまいそうな人がモデルになっています。。。(あえて誰とは言いませんが、非常に悲しい話...
トレーニング方法

筋トレ初心者がジムでトレーニングメニューに困ったらマシンがオススメ!

こんにちは、えだです。今回は『筋トレ初心者がジムでトレーニングする場合、なにをやるべきか?』という記事を書いていこうと思います。 ジムでどんなトレーニングをしたら良いかわからない こんな悩みをお持ちの筋トレ初心者向けの記事...
トレーニング方法

【筋トレ】トレーニング部位の分割とローテーションの組み方についてご説明します!

こんにちは、えだです。ジムで筋トレをしていると、筋トレ初心者の方がマシンでなんとなく全身を鍛えた後、トレッドミルで走っているのをたま〜に見かけます。1回のトレーニングで全身を鍛えようとすると時間がかかりますし、短時間で全身をやるといつまで...
トレーニング方法

筋肥大を目指す筋トレ初心者向けにRM法を用いた筋トレ重量の増やし方とタイミングをご紹介!

こんにちは。えだです。 今回は、『筋トレ重量の増やし方』と『重量を増やすタイミング』について記事にしていきます。 重量の増やし方については、トレーニングの目的や種目によっても変わってきます。今回は、筋肥大のトレーニングに限定し...
筋トレ

何着ていったらいいの??筋トレ初心者が初めてジムに行くときの服装を考えてみる!

こんにちは、えだです。 今日は、筋トレ初心者が初めてジムに行くときの服装について記事にしていきます。 ジムに着て行く服がわからないみんながどんな服をきているか気になる このような課題にお答えしていきます。 ジム...
トレーニング方法

筋トレの記録つけてますか?筋トレ初心者むけに記録の付け方をレクチャーします!

こんにちは、えだです。 今日は、筋トレの記録の付け方について記事にしていきます。理由は後ほど述べますが、真面目にトレーニングするならトレーニングの記録はつけるべきです! 筋トレの記録ってつけた方がいいの?記録をつける意味って...
筋トレ

【筋トレ】ジムと家の距離はどれくらいが最適なのか?ジム歴2年を超える3人の経験を踏まえて解説!

こんにちは、えだです。 「ジム契約するなら家に近い方がいいよ」って他の記事で何回かお伝えしています。そこで今回は、ジムと家の距離について深掘りしていきたいと思います。 「家とジムの距離ってどれくらいがいいの?」という方にオスス...
筋トレ

【筋トレ書籍紹介】今すぐ筋トレを始めたくなる!『筋トレが最強のソリューションである』は絶対読め!

こんにちは、えだです。 ついにこの記事を執筆する日がきました。私が今まで読んだ全てのジャンルの本でもトップ10に入るくらいオススメの書籍で、筋トレジャンルに限るならば間違いなく1番オススメする本の紹介です! 今回は、『筋トレが...
タイトルとURLをコピーしました