トレーニング方法筋トレ初心者が筋肥大を目指すために必要なトレーニングのセット数について考える！
こんにちは、えだです。「筋トレはやりすぎたらオーバーワークになるよ」っていうのはみなさんご存知かと思います。では、筋トレはどれくらいやればいいのでしょうか？今回は、筋トレ初心者向けに適切なトレーニングのセット数についてアドバイスしていきま...
トレーニング方法
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トレーニング方法筋トレ初心者がジムでトレーニングメニューに困ったらマシンがオススメ！
こんにちは、えだです。今回は『筋トレ初心者がジムでトレーニングする場合、なにをやるべきか？』という記事を書いていこうと思います。 ジムでどんなトレーニングをしたら良いかわからない こんな悩みをお持ちの筋トレ初心者向けの記事...
トレーニング方法【筋トレ】トレーニング部位の分割とローテーションの組み方についてご説明します！
こんにちは、えだです。ジムで筋トレをしていると、筋トレ初心者の方がマシンでなんとなく全身を鍛えた後、トレッドミルで走っているのをたま〜に見かけます。1回のトレーニングで全身を鍛えようとすると時間がかかりますし、短時間で全身をやるといつまで...
トレーニング方法筋肥大を目指す筋トレ初心者向けにRM法を用いた筋トレ重量の増やし方とタイミングをご紹介！
こんにちは。えだです。 今回は、『筋トレ重量の増やし方』と『重量を増やすタイミング』について記事にしていきます。 重量の増やし方については、トレーニングの目的や種目によっても変わってきます。今回は、筋肥大のトレーニングに限定し...
トレーニング方法筋トレの記録つけてますか？筋トレ初心者むけに記録の付け方をレクチャーします！
こんにちは、えだです。 今日は、筋トレの記録の付け方について記事にしていきます。理由は後ほど述べますが、真面目にトレーニングするならトレーニングの記録はつけるべきです！ 筋トレの記録ってつけた方がいいの？記録をつける意味って...
トレーニング方法ジムでの筋トレに使っているおすすめアイテム３選
こんにちは、しょたです。 今回はジムでの筋トレに使っているおすすめアイテム３選の紹介です。 より効率良くトレーニングしたい怪我を防ぎたいモチベを上げたい このような課題を解決する記事となっています。興味がある方は、ぜ...
トレーニング方法あなたが筋トレする目的ってなに？目的に沿った最適なトレーニング方法もご紹介します！
こんにちは、えだです。今日は筋トレをする目的について考えていきたいと思います。 筋トレをするメリットについては、他の記事で紹介していますが、結局筋トレを始める目的って「痩せたい」or「マッチョになりたい」の２択かなと思っています。 ...
トレーニング方法【筋トレ】セット間のインターバルはどれくらいとったらいいの？
こんにちは。えだです。 今回はインターバルについて記事を書いていきたいと思います。インターバルの時間を意識し始めたら、もう初心者の域は抜けているかもしれませんね。 インターバルをどれくらいとったらいいかわからないインターバル...
トレーニング方法【合トレの効果】合トレが最強のトレーニング方法である理由を５つご紹介
こんにちは、えだです。 今日は、合トレの効果について書いていきます。2人以上で筋トレすることを合同トレーニング（通称合トレ）といいます。 実は、この合同トレーニングってめちゃめちゃ効果があるんです。 筋トレのモチベーシ...
トレーニング方法腕まわりやウエスト測定は周囲測定メジャーがおすすめ！ダイエット民や筋トレ民必見！seca201
こんにちは、しょたです。 本記事は、腕まわりやウエスト測定に最適なメジャーを紹介します。 筋トレやダイエットで重要なのは継続することだと思います。継続する上で、体重・筋肉量・体の写真など記録しておくとモチベにも繋がりますよね。...