筋トレ日記

【筋トレ日記】12月20日〜12月26日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 12月20日〜12月26日のトレーニングハイライト 今週...
筋トレ

今すぐ筋トレを始めたくなる!筋トレのメリットを10個ご紹介!

こんにちは、えだです。 この記事をご覧になっているということは、「筋トレいいよ〜」って周りから言われてちょっと興味が湧いてきましたか?^_^ 筋トレをやっている人は、筋トレのメリットを体感しているので、ゴリゴリに筋トレを勧めて...
検証

【結果報告】筋トレ初心者がジム通いを始めて1ヶ月経過したので過去の自分と比べてみました!

こんにちは!まっちゃです。 私が本格的にジムに通うようになってから1ヶ月が経ちました。トレーニングの効果を確かめるために、通う前の自分自身と体組成計で比較することにしました。今回、その結果を共有しようと思います。 普段のトレー...
筋トレ日記

【筋トレ日記】12月13日〜12月19日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 12月13日〜12月19日のトレーニングハイライト 今週...
筋トレ

筋トレ初心者が初めてジムに行く前にチェックしておきたいジムマナーまとめ

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ初心者向けのジムマナーについての記事です。 筋トレに初めて行くとき、あなたは何が一番心配ですか? 私の場合は、「ジムのルールやマナーがわからないこと」が一番心配でした。 トレー...
ボルダリング

【図解】ボルダリング初心者必見!はじめに覚えて欲しいお勧めムーブ3選!

ボルダリングを始めたての方で以下のようなお悩みがある方はいませんか? ・6Qの課題がむずかしくて登れない ・6Qの課題がホールドが遠くて届かない 私調べによると、6Qが初心者が最初につまづくグレードです。  自分の体力が...
筋トレ日記

【筋トレ日記】12月6日〜12月12日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 12月6日~12月12日のトレーニングハイライト 今週は...
食事

筋肉質で引き締まった体を目指す筋トレ初心者向け食事のポイント5選

こんにちは。えだです。 今回は、筋トレ初心者向けに『筋肉を増やしながら痩せる』ための食事のポイントを5つに絞ってご紹介していきます。 ”筋トレを始めるきっかけ”は多くあれど、筋トレの目的はやはり『筋肉質で引き締まった体を手に入...
小ネタ

日サロ初心者が小麦色の肌を手に入れるために必要な期間・頻度・費用のまとめ

こんにちは。えだです。 今回は、日サロに関する記事を書いていきます。 初めての日サロで失敗したくない!日サロに通う頻度が知りたい!小麦色の肌になるまで、どれくらい料金がかかるか知りたい! 特に、筋トレ初心者が初めて日サロ...
検証

ケトジェニックダイエットを1週間実施しての感想(しょた)

こんにちは。しょたです。 今回は、11月頭から1週間だけ実施したケトジェニックダイエットの感想についての記事です。 元々は3週間実施する予定だったのですが、私にはデメリットが大きかったため辞めることになりました。(理由は後述し...
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