トレーニング方法

あなたが筋トレする目的ってなに?目的に沿った最適なトレーニング方法もご紹介します!

こんにちは、えだです。今日は筋トレをする目的について考えていきたいと思います。 筋トレをするメリットについては、他の記事で紹介していますが、結局筋トレを始める目的って「痩せたい」or「マッチョになりたい」の2択かなと思っています。 ...
トレーニング方法

【筋トレ】セット間のインターバルはどれくらいとったらいいの?

こんにちは。えだです。 今回はインターバルについて記事を書いていきたいと思います。インターバルの時間を意識し始めたら、もう初心者の域は抜けているかもしれませんね。 インターバルをどれくらいとったらいいかわからないインターバル...
筋トレの魅力

筋トレ論争!オーバーワーク? 横川直隆【港区女子理論】vs山本義徳【101理論】

こんにちは。しょたです。 今回は、最近の筋トレ界隈で盛り上がっている話題を紹介します。 筋トレやメニューの組み方について知りたい場合、筋トレYouTuberを参考にすると思います。 その中でも山本義徳先生は長年の経験や実...
筋トレの魅力

【2022年最新版】筋トレ初心者向けオススメ筋トレYouTuberをカテゴリ別にまとめました

こんにちは。しょたです。 筋トレ初心者向けオススメの筋トレYouTuberの紹介です。 近年フィットネス界隈が盛り上がっている中で、初心者の方はどのYouTuberを参考にすべきか悩むこともあると思います。そこで今回は、筋トレ...
ボルダリングのコツ

もっとうまくなりたい人へ! ボルダリングのオブザベーションのコツ!

みなさんこんにちは、カリントウです。 今回は、オブザベーションのコツについて解説したいと思います。 前回は、初心者~6Q、5Qクライマーに向けて、基本的なところに絞って解説をしました。 今回は、4Q~3Qの中級者クライマ...
筋トレ習慣化

筋トレ3年間のモチベの変化と筋トレのモチベーションを維持するコツ

こんにちは、えだです。 最近自分の筋トレ年表を整理していると、自宅での自重トレーニングを始めてから筋トレ歴が3年半を経過していることがわかりました。 今回は、筋トレ歴3年以上の私の筋トレモチベーションの変化をまとめました。 ...
筋トレの魅力

【すぐにイライラしてしまう方へ】筋トレでアンガーマネジメントに挑戦しよう!

こんにちは、えだです。 突然ですが、筋トレでアンガーマネジメントできるって知ってました?? 最近は、書店にアンガーマネジメントに関する本が並ぶほど世間の関心が高いスキル。たくさん本がでてるってことは簡単に解決できる問題ではない...
ボルダリングのコツ

初心者必見! ボルダリングのオブザベーションのコツ!

みなさんこんにちは、カリントウです。 今回は、オブザベーションのコツについて解説したいと思います。 オブザベーションは、奥が深いのですべてを説明しようと思うと、とても難解になってしまいます。 なので、初心者~6Q、5Qク...
筋トレ日記

【筋トレ日記】1月3日〜1月9日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 1月3日〜1月9日のトレーニングハイライト 今週は週7日...
筋トレの始め方

筋トレするならジムがオススメ!自宅トレとジムトレを分かりやすく比較しました!

こんにちは、えだです。 筋トレを始めるならジムに通って欲しいのですが、いまだに自宅で自重トレーニングから始める方もいるようです。(別に煽っているわけではありません。) 私自身、最初は自宅でYoutubeの動画を観ながら自重トレ...
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