検証

2022年の夏に向けたボディメイク&トレーニング計画を共有します。(えだ)

こんにちは。えだです。 今回は、2022年の夏に向けた1年間のボディメイク&トレーニング計画を記事にしていきます。 最近になって体組成計の数値を気にするようになってきました。(←遅すぎw) 私の場合、InBodyの測定結...
筋トレ日記

【筋トレ日記】8月9日〜8月15日(えだ)トレーニングハイライトの様式を変更しました!

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 8月9日〜15日のトレーニングハイライト 今週からトレーニングハイ...
筋トレ日記

【筋トレ日記】8月9日〜8月15日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 8月9日〜8月15日のトレーニングハイライト 今週は減量...
検証

【2021年夏の減量結果】3ヶ月間のローファットダイエットの結果をご報告!(えだ)

こんにちは。えだです。 8月6日に3ヶ月間のローファットダイエットが終了しました。 今回は、2021年の減量結果のご報告です。 ローファットダイエットの食事内容が知りたい方はこちらの記事をご覧ください! この記事が...
食事

1日700Kcalをタンパク質から摂取するVLCDのフル食をご紹介します!

こんにちは。えだです。 8月8日の筋トレ日記で紹介した通り、減量最後はVLCDで締めくくりました。 VLCDというのは、ベリーローカロリーダイエットの略です。1日の摂取カロリーを極限まで減らすため、短期間で大きな成果を得ること...
食事

1日700Kcal以下の無謀なダイエット!VLCDを行うときに注意したいことを5つご紹介します。

こんにちは。えだです。 先日、人生で初めてのVLCDを経験しました。 1日700Kcalで過ごすという無謀さに、たくさんの方に心配をかけつつ、、、5日間をなんとか乗り切ることができました。 VLCDのやり方・効果について...
検証

【結果報告】フィットネス基地メンバーの夏に向けた減量結果をご報告します。(しょた)

こんにちは。しょたです。 5月中旬から開始した減量が終了しました。 本記事では、減量の結果報告をしたいと思います。 減量の期間・目標をおさらい 期間・目標などは以下のように設定しました。 減量期間 5/...
食事

【VLCDの効果】体重58キロの私が5日間のVLCDで体脂肪ー1キロを達成した話

こんにちは。えだです。 VLCDって、初めての人はあまり聞き慣れないかもしれません。後ほど少し説明しますが、1日の摂取カロリーを極限まで減らして短期間で大きく痩せる無謀なダイエットです。(笑) 私が実際にVLCDを5日間実施し...
筋トレ日記

【筋トレ日記】8月2日〜8月8日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 8月2日〜8月8日のトレーニングハイライト 今週は減量最...
筋トレ日記

【筋トレ日記】8月2日〜8月8日(えだ)|減量最後はVLCDで追い込んだ!

こんにちは。えだです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 8月2日〜8日のトレーニングハイライト 今週は、週6回のト...
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