検証

【途中経過報告】夏までのラスト増量計画(えだ)

こんにちは。えだです。 そろそろ日サロにいって焼かないとな〜と思っているこの頃です。去年通ってた日サロのプリペイドの有効期限が切れていなくて安心しております。 さて、今回は増量の途中経過をご報告します。 先日、フィットネ...
筋トレ

胸トレのコツ!?|胸トレ中に呼吸を意識してトレーニングの質が向上した話。

こんにちは。えだです。 今日は、先日筋トレをしていた時に気づいたポイントをシェアしたいと思います。 胸トレをもっと胸に効かせたい人は、一度試してみてください。 胸のトレーニングの質を向上させるポイントとは? 胸のト...
検証

【途中経過報告】ベンチプレス100kg計画

こんにちは。しょたです。 現在、3月中旬から夏前最後の増量中です。増量と併せてベンチプレス100kg計画実施中です。本記事では計画開始して約1ヶ月経過したので、途中経過報告をしたいと思います。 期間・目標など 期間・目標...
検証

【途中経過報告】夏までのラスト増量

こんにちは。しょたです。 現在、3月中旬から夏前最後の増量中です。本記事では増量開始して約1ヶ月経過したので、途中経過報告をしたいと思います。 期間・目標など 期間・目標などは以下のように設定しました。 期間:3/...
小ネタ

フィットネス基地 オススメ筋トレYouTuber紹介

こんにちは。しょたです。 皆さんはYouTubeを利用していますか?僕はめちゃくちゃ利用しています。 筋トレを本格的に始めるためジムに入会した際、周りに頼れる人がおらず右も左も分からない状態で途方に暮れていました。そんな時、数...
サプリメント

4月4日マイプロテイン ゾロ目セール|フィットネス基地のメンバーの購入品を紹介していく!

こんにちは。えだです。 みなさん、プロテイン飲んでますか? 前回の増量記事でも大きな存在感を示したプロテインですが、やはりタンパク質を効率よく摂取するためには必須ですよね。 フィットネス基地メンバーの中でも筋トレ歴が比較...
食事

フィットネス基地メンバーの増量中の食事を紹介|みんなどれくらい食べてるの??

こんにちは。 夏が近づいてきて、最近さらにジムに人が多くなってきた気がします。 ライバルが増えてくると、やる気がでるタイプなので大歓迎です。 さて、先日から記事で紹介している通り、我々フィットネス基地のメンバー(えだ・し...
検証

【検証】山本義徳先生流でベンチプレス80キロ→100キロを2ヶ月で達成する。

こんにちは。えだです。 ベンチプレス100キロは、トレーニーの多くが目標に掲げていると思う。私もその一人であるが、いまだ達成に至らない。 2020年の11月終盤に初めてベンチプレス80キロをあげてから、この記事執筆時点(202...
検証

夏までのラスト増量開始|増量目標を設定したので宣言します!

こんにちは。えだです。 3月も中旬を迎えて、「そろそろ夏に向けて体を絞ろうかな」と考えてる人も多いのではないでしょうか。最近ジムに来る人が多くなったような気がしています。 そんな中・・・ 私自身は、ダイエットの流れとは逆...
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