小ネタ

筋トレ論争!オーバーワーク? 横川直隆【港区女子理論】vs山本義徳【101理論】

こんにちは。しょたです。 今回は、最近の筋トレ界隈で盛り上がっている話題を紹介します。 筋トレやメニューの組み方について知りたい場合、筋トレYouTuberを参考にすると思います。 その中でも山本義徳先生は長年の経験や実...
小ネタ

【2022年最新版】筋トレ初心者向けオススメ筋トレYouTuberをカテゴリ別にまとめました

こんにちは。しょたです。 筋トレ初心者向けオススメの筋トレYouTuberの紹介です。 近年フィットネス界隈が盛り上がっている中で、初心者の方はどのYouTuberを参考にすべきか悩むこともあると思います。そこで今回は、筋トレ...
ボルダリングのコツ

もっとうまくなりたい人へ! ボルダリングのオブザベーションのコツ!

みなさんこんにちは、カリントウです。 今回は、オブザベーションのコツについて解説したいと思います。 前回は、初心者~6Q、5Qクライマーに向けて、基本的なところに絞って解説をしました。 今回は、4Q~3Qの中級者クライマ...
筋トレ

筋トレ3年間のモチベの変化と筋トレのモチベーションを維持するコツ

こんにちは、えだです。 最近自分の筋トレ年表を整理していると、自宅での自重トレーニングを始めてから筋トレ歴が3年半を経過していることがわかりました。 今回は、筋トレ歴3年以上の私の筋トレモチベーションの変化をまとめました。 ...
筋トレ

【すぐにイライラしてしまう方へ】筋トレでアンガーマネジメントに挑戦しよう!

こんにちは、えだです。 突然ですが、筋トレでアンガーマネジメントできるって知ってました?? 最近は、書店にアンガーマネジメントに関する本が並ぶほど世間の関心が高いスキル。たくさん本がでてるってことは簡単に解決できる問題ではない...
ボルダリングのコツ

初心者必見! ボルダリングのオブザベーションのコツ!

みなさんこんにちは、カリントウです。 今回は、オブザベーションのコツについて解説したいと思います。 オブザベーションは、奥が深いのですべてを説明しようと思うと、とても難解になってしまいます。 なので、初心者~6Q、5Qク...
筋トレ日記

【筋トレ日記】1月3日〜1月9日(しょた)

こんにちは。しょたです。 今週の筋トレ日記です。 筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。 1月3日〜1月9日のトレーニングハイライト 今週は週7日...
筋トレ

筋トレするならジムがオススメ!自宅トレとジムトレを分かりやすく比較しました!

こんにちは、えだです。 筋トレを始めるならジムに通って欲しいのですが、いまだに自宅で自重トレーニングから始める方もいるようです。(別に煽っているわけではありません。) 私自身、最初は自宅でYoutubeの動画を観ながら自重トレ...
筋トレ

筋トレ初心者向け自宅トレで最低限用意したい器具3選とオススメのトレーニングメニューをご紹介!

こんにちは、えだです。 自宅トレを考えている人に、必要な器具のご紹介です! 本格的なホームジムを作ると、何十万というお金がかかってしまいます、、、そこで今回は、”最低限の出費”で”最大限の効果”が出せるように器具を厳選してお伝...
トレーニング方法

【合トレの効果】合トレが最強のトレーニング方法である理由を5つご紹介

こんにちは、えだです。 今日は、合トレの効果について書いていきます。2人以上で筋トレすることを合同トレーニング(通称合トレ)といいます。 実は、この合同トレーニングってめちゃめちゃ効果があるんです。 筋トレのモチベーシ...
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