こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
9月13日〜9月19日のトレーニングハイライト
今週はマンデルブロトレーニングのフェーズ2（超高重量）とフェーズ3（低重量）を実施しました。
今週も前回より重量アップもしくは同重量でレップ数アップできました！
今までは腹筋種目でレッグレイズを主に取り入れていたのですが、最近はYouTubeの○分間腹筋トレ的な動画を取り入れてみました。めちゃくちゃキツくて完全にこなせなかったので頑張りたいと思います。
9月13日〜9月19日のトピックス
最近、少し食事に対する意識が下がってきました、、
（夜に部屋でお酒飲んだりお菓子食べたりすることが増えつつあります。）
（もちろん、その分筋トレは自分の中ではめちゃくちゃ頑張っています！！！）
増量期なのでまぁ良いですが、減量期にも同じことやってしまいそうで怖いですね、、
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