こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
8月23日〜8月29日のトレーニングハイライト
今週はマンデルブロトレーニングのフェーズ2（超高重量）を実施しました。
ベンチプレス以外のネガティブオンリー種目は初めてだったのですが、
予想通りハチャメチャに効きました！
個人的には荷重懸垂・SSCサイドレイズ・ネガティブダンベルカールの刺激が良かったです。
8月23日〜8月29日のトピックス
荷重トレーニング用にディッピングベルトを買いました。
Amazonで2000円程度で購入できるのでオススメです！
（ディッピングベルトをオススメする記事を書くかもしれません。）
来週はマンデルブロトレーニングのフェーズ3（低重量）です。
今まで低重量×高レップの日は無かったので、どんな刺激が得られるのか楽しみです！
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