【筋トレ日記】8月23日〜8月29日（えだ）エニタイムで体組成計測定を実施！！

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

8月23日〜29日のトレーニングハイライト

今週は、週4回トレーニングを実施しました。

今月から初めたマンデルブロトレーニングのフェーズ１〜３を一周しました。

先週の筋トレ日記にも書きましたが、やはり低重量×高レップのトレーニング刺激は新鮮です。
まだやったことない人は、ぜひトライしてみてください。

山本義徳先生がマンデルブロトレーニングのメニューを組んでいる動画を見ました。
どうやら、フェーズ１〜３でトレーニングメニューを変えているようです。

やはり、フェーズ１（筋肥大）、フェーズ２（高重量）でケーブル種目を取り入れるのは違う気がします。
来週から肩の種目（ケーブルサイドレイズ・リアレイズ）は変更していくかもしれません。

8月23日〜29日のトピックス

8月末になりましたので、エニタイムの体組成計で測定してきました。
※正確には、後日InBodyを測定予定です。

今まで一番良い状態です。

減量後（8月6日）の体脂肪量をほぼ維持しながら、筋肉量が1キロ以上増えています！
（増量期は、毎月1キロ筋肉増やしていくつもりです！笑）

トレーニング後に測ったので、誤差がありそうです。。。近日中のInBodyの測定結果に注目です。