【筋トレ日記】8月30日〜9月5日（しょた）

こんにちは。しょたです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

8月30日〜9月5日のトレーニングハイライト

今週はマンデルブロトレーニングのフェーズ3（低重量）を実施しました。

各セット15repを超えたあたりから筋肉が焼けつくような痛みが出てきます。
そこから追い込んで20~30repするといった感じです。

軽い重量でもしっかり追い込むことで、かつてないパンプが得られました。
そして、筋肉痛もしっかりきました！（背中と肩は下手くそだったため軽度でした。）

8月30日〜9月5日のトピックス

低重量高レップのスクワットほどキツいものは無いですね。。
脚も痛いですが心肺機能もやられてくるので、早く殺してくれぇ！という気持ちになります笑

今週でマンデルブロトレーニングの1サイクルが終わったので、来週から2周目に入ります！
前回より1kgでも重い重量に挑戦していきます！