【筋トレ日記】6月28日〜7月4日（しょた）

こんにちは。しょたです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

6月28日〜7月4日のトレーニングハイライト

週6回のサイクル、良い感じです。

YouTubeに山本先生とJinさんの腕トレ動画が出てたので、マネしてみました。
タイトル通り、鬼でした。山本先生の提唱する3/7法がバチバチに効きましたので、皆さんも是非試してみてください！

HIITを取り入れ始めたこともあり、停滞期を突破してようやく体重が減ってきました。
腹筋や腕の血管が見えてきてやる気で出てきたので、この調子で頑張ります！

これは減量あるあるだと思うんですが、
減量開始から1~2ヶ月経過して、体脂肪率10~15%あたりの今が一番体のコンディションが良いです。