【筋トレ日記】6月28日〜7月4日(しょた)

筋トレ日記

こんにちは。しょたです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

6月28日〜7月4日のトレーニングハイライト

週6回のサイクル、良い感じです。

YouTubeに山本先生とJinさんの腕トレ動画が出てたので、マネしてみました。
タイトル通り、鬼でした。山本先生の提唱する3/7法がバチバチに効きましたので、皆さんも是非試してみてください!

たったの30分!オリンピアに向けた新しい山本式腕トレメニューが鬼すぎた

6月28日〜7月4日のトピックス

HIITを取り入れ始めたこともあり、停滞期を突破してようやく体重が減ってきました。
腹筋や腕の血管が見えてきてやる気で出てきたので、この調子で頑張ります!

これは減量あるあるだと思うんですが、
減量開始から1~2ヶ月経過して、体脂肪率10~15%あたりの今が一番体のコンディションが良いです。

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