【筋トレ日記】11月8日〜11月14日（えだ）平日忙しくても、週末にまとめてトレーニング！

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

11月8日〜14日のトレーニングハイライト

今週は週2回トレーニングを実施しました。

平日に時間が取れず、週末まとめてトレーニングしました。
週に2回しか筋トレしなかったのは、かなり久しぶりです。

５日間もオフだったので、週末はトレーニングの部位分けを無視したメニューを組みました。
平日にできなかった分、週末時間があるときに取り返そうという安易な考えです。（笑）

しかしまあ、ハイボリューム＆２部位のトレーニングはかなりきついです。
とくに、日曜日のスクワット後は倒れそうな勢いでした。

やはり、ちゃんと自分で決めた頻度とメニューでトレーニングすることが大切だと感じました。

来週からは、筋トレの優先順位を上げて取り組んでいきます！

最近マッスルグリルのトレーニング動画をYoutubeで観ています。

あざみさんは、トレーニングの動きを深く分析されていて、最大負荷のかかる範囲に集中して稼働範囲を決めるトレーニングを行っているようです。

真似をする訳ではありませんが、負荷の方向や、負荷がかかるポジションを意識しながらトレーニングに取り組みたいと思います。