【筋トレ日記】10月25日〜10月31日（しょた）

こんにちは。しょたです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

10月25日〜10月31日のトレーニングハイライト

今週は週７日中、４回トレーニングしました。

マンデルブロトレーニングのフェーズ１（高重量）とフェーズ２（超高重量）でした。

最近、スクワットはできる限りしゃがむことを意識しています。
そのお陰か、脚の筋肉痛が結構きてて嬉しい限りです。

他の部位も挙上重量は上がってきて、体感としては筋肉も増えているのですが、InBody測定すると筋肉量が全く変わらないので悩ましいところです。各部位の追い込みが足りないんですかね、、

今後もマンデルブロトレーニングを継続するかはよく考えたいと思います。

実は今日（日曜）からケトジェニックダイエットを開始しました。

昼はお店でステーキ、夜は部屋で豚肩ロースと卵とアボカドを食べました。
基本、肉と卵しか食えないのが本当にツライです。初日でもう既に辞めたいレベルです。笑

今日の夜〜明日にかけて、糖質不足でしんどくなってくると予想されますが、まずはケトーシスに移行するまでは頑張ります。