【筋トレ日記】8月16日〜8月22日（えだ）低重量×高レップの刺激が新鮮で最高だった！

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

8月16日〜22日のトレーニングハイライト

今週は、4日トレーニングを実施しました。

マンデルブロトレーニングのステップ２（高重量×低レップ）とステップ３（低重量×高レップ）の週でした。

そういえば、「ステップ３（低重量×高レップ）のトレーニングは、今までの筋トレであまりやってこなかったなぁ」と感じました。

高重量だとキツくなってから後2回粘れるかどうかって感じですが、低重量だとキツくなってから5回〜7回くらい粘れますね！

新しい刺激で筋肉が成長してくれると嬉しいです。

8月16日〜22日のトピックス

増量を始めてから、筋トレ頻度を５〜6回/週→４〜5回/週に落としました。
週4回のトレーニングだと、オフが多くて物足りない気持ちになります。

オフを有効に活用するためにもブログ執筆を頑張りたいと思います。