こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
7月5日〜7月11日のトレーニングハイライト
今週は胸トレのインクライン種目のベンチ角度を30→45°に変更してみました。
この狙いは、弱点である大胸筋上部をピンポイントで刺激するためです。
フラット種目はいつもより軽く感じたため、大胸筋上部だけを狙うことが出来ています。
（基本的には30°の方が上部・中部どちらも刺激が得られるのでオススメです。）
ベンチ角度によって狙える部位の変化についてはいつか記事を書くかもしれません。
7月5日〜7月11日のトピックス
今週も停滞することなく体重が減っています。
そろそろ停滞期に入る予感がするので、来週は3週間ぶりにチートデイを入れるかもしれません。
余談ですが、今日(7/11)はお昼にスシローに行きました。
お寿司は高たんぱく質で低脂質なメニューが多く減量期でも食べられるのでたまに行くのですが、公式アプリで摂取カロリーを計算しながら食べたので、心の底から楽しめませんでした、、
減量期でも食べられる外食については、記事を書こうと思います。
コメント