こんにちは。えだです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
7月5日〜11日のトレーニングハイライト
今週も週6回のトレーニングを実施しました。
減量中は、食事制限に強い意思力が必要になります。
おかげで、筋トレに対しても強い意思力でモチベーション高く取り組めています。
ラスト３週間の減量でしっかり追い込めるように、腹筋や有酸素を多く取り入れたメニューに変更しています。
7月5日〜11日のトピックス
今週は、トレッドミル（ランニングマシン）に初めて挑戦しました。
エニタイム歴が1年以上になるのに、今までトレッドミルを使ったことがありません。
なぜなら、「ランニングなんて、外でやればいいじゃん！」と思っていたからです。
しかし、トレッドミルには便利なところがたくさんありました。
- 室内なので気温が統一されている。（夏・冬で変化しない）
- スマホなどの荷物をロッカーに置いたまま走れる。
- 運動時間や、ペースの管理が簡単にできる。
これからは、もっとジムで走ろうと思います。（笑）
コメント