こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
5月31日〜6月6日のトレーニングハイライト
今週は、7日中5回トレーニングしました。
前回の増量では「ベンチプレス100kg」を目標にしていましたが、今回の減量では「重量維持＆効かせる意識＆体の見栄えを良くする」を目標としようと思っています。（欲張り…）
そのため、例えば胸トレはダンベル種目メインに切り替えるなどの変更をしました。
5月31日〜6月6日のトピックス
減量開始して約3週間経過しましたが、ようやく体重減少の兆しが見えてきました。
しかし減少幅が小さいので、来週からは1日の摂取カロリーを2300~2400kcalに下げて様子を見ていこうと思います。
（週1のチートデイが原因だったら完全に自業自得ですね、、笑）
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