【筋トレ日記】6月21日〜6月27日（えだ）

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

6月21日〜27日のトレーニングハイライト

今週は、週5回トレーニングを実施しました。

減量中は、高重量のトレーニングがキツいので低重量×高レップのトレーニングに切り替えました。

4キロのダンベルでも、目的の筋肉を意識することでしっかり鍛えることができます。
（ハンマカールやサイドレイズは4キロのダンベルを使ったりします。）

いつまでも低重量というわけにはいかないので、来週は高重量×低レップのトレーニングで組みます。

減量が停滞していたので、摂取カロリーを少し減らしました。
すると、ゴリゴリ体重が落ちました。（１週間でおよそ1キロ減です。）

しかし、鏡を見ると筋肉が萎んでる感じがして残念な気持ちになります。
減量あるあるでしょうか···