こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
10月11日〜10月17日のトレーニングハイライト
今週は週７日中、４回トレーニングしました。
マンデルブロトレーニングのフェーズ１（高重量）とフェーズ２（超高重量）でした。
フェーズ１では、各部位で前回よりも成長を感じることができました。
フェーズ２では、後述する理由もありますが、前回と同様だったので、少し気になります。。
手首の痛みが気になりつつも、リストラップをガチガチに巻いてなんとか筋トレできています。。
10月11日〜10月17日のトピックス
やっと、今週InBody測定できたので簡単に結果報告します。
（別途、途中経過として反省点などについて記事を書く予定です。）
お盆明けから2ヶ月間で、体重が4.4Kg増、筋肉量が0.2Kg増という結果でした。
かなりショックを受けてしまい測定日（土曜）の筋トレは全然捗りませんでした。。笑
色々と考察はしておりますが、InBodyの数値だけに捉われるのも良くないかもしれないな〜と思っています。これは、筋肥大しているはずの脚の筋肉量が落ちていたためです。（大きくなっていたと思っていたのが脂肪だったなんてオチだったら最悪ですが、、）
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