【筋トレ日記】6月7日〜6月13日（しょた）

こんにちは。しょたです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

6月7日〜6月13日のトレーニングハイライト

今週は、7日中6回トレーニングしました。

特に深い理由は無いですが、久しぶりに肩と腕を分割しました。
いつもは肩と身体の疲労がある状態で腕トレしていましたが、身体がフレッシュな状態で実施できたこともあり強烈な筋肉痛が得られました。
（いつもと違うメニューにしたことも起因してそうですが）
偶にはいつもと違うサイクルとメニューにする方が新しい刺激が得られて良いかもしれませんね。

6月7日〜6月13日のトピックス

減量開始して約4週間経過しましたが、体重がやっと減り始めました。
1日の摂取カロリー2300~2400kcalが現状適していそうです。
少しトレーニング強度が落ちている感覚があるので、そこは根性で頑張りたいと思います。