【筋トレ日記】7月19日〜7月25日（えだ）

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

7月19日〜25日のトレーニングハイライト

今週は、週6回ジムにいきました。

土曜日は、早朝に短時間でHIITだけ実施しました。

先週からHIITを取り入れ始めて、体重・見た目ともにしっかり痩せてきています。
また、HIITによる脚の筋肉痛が治ってきたので脚トレを再開しました。

HIITをやったことがない方は、HIITだけでも脚に筋肉痛がきます。
脚トレに支障が出ますので、筋トレメニューのルーティンを考えた方がいいかもしれません。

週末は誕生日旅行のため筋トレをオフにしました。
減量中ですが、チートウィークエンドで爆食いです。
この爆食いが減量にどんな影響を与えるのか気になります。

最近は、トレーニング回数が確保できている代わりに、メニューがマンネリ化してきました。
そろそろ、Youtubeで新しいメニューを仕入れて新しい刺激を取り入れようと思います。

しょたの筋トレ日記にもありましたが、新しいトレーニングメニューを取り入れたい時は動画で学習できるYoutubeがおすすめです。
フィットネス基地のオススメYoutuberは、過去の記事で紹介しています。

さて、、、

減量も残り２週間となりました。
最近は、減量後の増量目標を考えたりしています。
来年は、今年よりもマッチョな体を目指したいので、減量前に70キロ（今年は66キロ）まで体重を増やしたいと思います。

お盆休みには、フィットネス基地のメンバーで合同トレーニングを開催できると思います。
合同トレーニングでは、いつも以上に自分を追い込めるので楽しみです。