【筋トレ日記】10月11日〜10月17日（えだ）ケトジェニック２週間経過、順調です！

こんにちは。えだです。

今週の筋トレ日記です。

筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

10月11日〜10月17日のトレーニングハイライト

今週は週4回トレーニングしました。私が課題としている筋肥大トレーニングの週です。

脚トレ、胸トレ、肩トレのプレス系種目は、しっかり重量を意識してトレーニングすることができました。
しかし、問題は２種目目の背中と腕です。
１種目目からかなり集中してやっているので、２種目目はトレーニングへの集中力が落ちているような気がします。

まあ、胸と肩を重点的に鍛えたいのでそれでも良いのですが。。。

最近の悩みとしては、僧帽筋と肩のリアに効かせる高重量の種目のレパートリーがないことです。
暇なときにYoutubeで探したいと思います。

10月11日〜10月17日のトピックス

ケトジェニックダイエットを始めて、２週間が経過しました。

ローファットダイエットよりも美味しいものが食べられる上に、腹持ちもよく、トレーニング強度もそんなに落ちていない気がします。
それに加えて、しっかりと痩せてきている感じがあります。
（体重は、今年一番痩せていたときと同じくらいまでになりました。）

私はケトジェニックダイエットと相性が良いのかもしれません。

欠点があるとすれば、毎日のお弁当箱がお肉の油でギトギトになり、洗うのが大変なことでしょうか。

そんなケトジェニックダイエットも残り１週間となりました。
最後まで気を抜かずにやり遂げたいと思います。