こんにちは。しょたです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
7月26日〜8月1日のトレーニングハイライト
木曜・金曜日は出張のため筋トレ出来ませんでした。
減量期に入ってから週6で筋トレしていたため、罪悪感が凄かったです。
2日連続で出来ない分、他の曜日に色々ぶち込んで頑張りました、、
HIITはスピード19の傾斜0で実施していたのですが、負荷を上げるためにスピード19の傾斜2に変更しました。4,5セット目からもう辞めてしまいたいと思ってしまいますが根性で耐えました、、
7月26日〜8月1日のトピックス
余談ですが、先週の土曜日は1ヶ月ぶりのチートデイでした。
翌日からの筋トレは汗が吹き出るようになったので、代謝が上がってくれたのかなと思います。
さて、減量も残り1週間となりました。1日の摂取カロリーは変更しない予定でしたが、
ギリギリまで絞るために2000kcal→1800kcalに変更して頑張りたいと思います。
お盆休みには、フィットネス基地のメンバーで合同トレーニングを開催予定です。
少しでも絞れた体を見せつけるために、最後まで頑張りたいと思います！
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