こんにちは。えだです。
今週の筋トレ日記です。
筋トレ日記では、１週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。
8月2日〜8日のトレーニングハイライト
今週は、週6回のトレーニングを実施しました。
そして、、、
ついにフィットネス基地始まって以来の合同トレーニングを開催することができました！！
土曜日にしょたと合トレを実施。胸と肩をバチバチに鍛えました。
補助に入ってもらうことで、残り2回をしっかり追い込めます。
筋トレ→食事中もほぼ筋トレの話ばかりという筋トレオタクな共通点を再認識しました。
えだ
福岡でも合トレができるように、筋トレ仲間が欲しいなぁ。。。
8月2日〜8日のトピックス
今週は、減量最終週でした！
先週末時点で減量ペースが遅かったので、5日間のVLCD（ベリーローカロリーダイエット）を取り入れました。
筋トレをしながら、1日700キロカロリーの食事制限。
やる前はきついイメージしかありませんでしたが、やってみると意外とこなすことができました。
５日間で体脂肪−1Kgと結果も出ました！
3ヶ月間の減量の結果は、体重59キロ（−5Kg）。体脂肪率13%という結果です。
来年はさらにマッチョで絞れたボディを目指してがんばります！
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