【筋トレ日記】10月11日~10月17日(まっちゃ)

筋トレ日記

こんにちは。まっちゃです。

筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

10月11日~10月17日のトレーニングハイライト

今週は全身トレーニングを週1回行いました。
重量上げたら10回できないジレンマに陥ってしまっています。。。

10月11日~10月17日のトピックス

前回のInBody測定から一ヶ月経ったので,改めて測定してみました。
こちらについても後日記事を上げる予定です。

体重が1.4kg減,体脂肪率が0.2kg増(0.7%増)という結果になりました。微妙ですね~。

筋トレの絶対量が少ないのと,土日のオフにカロリー過多ってるのが良くない。結果詳細を見ると筋肉量が不足しているということなので,有酸素運動より筋トレの回数を増やすのを優先していきたいと思います。

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