【筋トレ日記】9月13日~9月19日(まっちゃ)

筋トレ日記

こんにちは。まっちゃです。

筋トレ日記では、1週間の筋トレを振り返って”トレーニング内容”や”感想”などをシェアしていきます。

9月13日~9月19日のトレーニングハイライト

今週からは上半身だけでなく,スクワットを追加し全身のトレーニングというメニューに変更しました。
実は先日体組成計(InBody)を計測したところ,体脂肪率が20%近くという事実を叩きつけられました。そのため減量に効果があるスクワットを採用することにしました。

腹筋トレーニングは先週よりもメニューが多いアクトレブログさんのトレーニングメニューをこなしています。
腹筋を毎日続けることで効いている実感はあるのですが,まだお腹に脂肪が乗っているため割れていません…
ここからは減量で体脂肪率を落としていく必要があるように感じました。

9月13日~9月19日のトピックス

これまではトレーニングのことだけ考えていましたが,ここからは食事やカロリーなどについても考慮しないといけませんね。勉強しようと思います!

イイ身体になるためには減量しないとですね…
まずは体脂肪率15%を目指します!

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