食事

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筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します

こんにちは、しょたです。今回は筋トレ中にオススメのドリンクを紹介します。 筋トレ中に何を飲んだら良いのか分からない今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)が高い今飲んでるドリンク(EAA、ブレンドなど)にそこまで効果を感じていな...
食事

BCAAやEAAは必要ない?近年の研究結果から解説します

こんにちは、しょたです。今回はBCAAやEAAの必要性についての紹介です。 BCAAは必要ない?EAAは必要ない? このような課題を解決する記事となっています。興味がある方は、ぜひ記事の中身をご覧ください。 今回は筋...
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ローファットダイエット中でも食べられる外食の紹介

こんにちは。しょたです。 皆さんは、減量期にローファットダイエットとケトジェニックダイエットどちらで減量しますか? 私はいつもローファットダイエットで減量しています。理由は以下の3つです。①ご飯などの炭水化物が摂れるから②1日...
食事

ローファットダイエットの1日の食事例とオススメ食材をご紹介!

こんにちは。えだです。 今回は、ローファットダイエットの食事例を紹介します! ローファットダイエットって実際どんなメニューなの?どんな食材なら食べてもいいの? この辺りにズバッと答えていきたいと思います。 記事の後...
筋トレ

1日700Kcal以下の無謀なダイエット!VLCDを行うときに注意したいことを5つご紹介します。

こんにちは。えだです。 先日、人生で初めてのVLCDを経験しました。 1日700Kcalで過ごすという無謀さに、たくさんの方に心配をかけつつ、、、5日間をなんとか乗り切ることができました。 VLCDのやり方・効果について...
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